كيف تعمل على تنشيط دماغك ؟

[slimane2222]

كيف تعمل على تنشيط دماغك ؟




فجوات الذاكرة , النسيان المتكرر, و انخفاض القدرة على متابعة الأعمال الذهنية , إننا كلما تقدمنا بالعمر أصبحت تقلقنا أكثر تلك الأشياء اللا محسوسة و مع ذلك لا داعي للخوف فالدماغ لا يبلى, إلا إذا قررنا نحن الاستغناء عن خدماته

في الحقيقية إننا نفقد يومياً منذ الولادة الكثير من خلايانا العصبية دون أن تستبدل و ذلك يعكس باقي خلايا الجسم التي تقبل التجدد و لكن لا داعي للخوف و الذعر فالدماغ يضم عند بداية الحياة عشرات المليارات من الخلايا العصبية , بمعنى أننا حتى لو فقدنا منها يومياً مئة ألف خلية فإننا نستطيع العيش بما بقي منها بكامل القدرة العقلية و العصبية الذاتية زهاء 120 عاماً بالإضافة لذلك فإن الخلايا العصبية قادرة على التلاؤم الدائم مع الوظائف الجديدة التي توكل إليها , فالخلايا الحية منها تحل محل القسم البالي و عندما تتعطل إحدى الشبكات العصبية أو تموت يعاد تشكيل شبكات أخرى جديدة

و يعتمد كسب الصراع ضد تدهور القدرة العقلية للدماغ - الحادث بفعل التقدم بالعمر - بشكل أساسي على ضمان تروية دموية كافية, له فالخلية العصبية ذات حساسية خاصة لنقص التروية الدموية و هذا يفسر التدهور العقلي المصادف مع تصلب الشرايين , كما أن خلو الخلية العصبية من العمل و عدم الحاجة لها يجعلها تميل للانكفاء و الموت، فالمعروف أن العزلة الشديدة تعجل في عجز و هرم الدماغ

و تشير أغلب حالات انخفاض القدرة العقلية ببساطة إلى أن الدماغ لم يعد مطلوباً و محثوثاً كفاية على العمل و ذلك بعد نفي الطبيب لوجود حالة مرضية عضوية، فالدماغ يكتفي بتنفيذ الوظائف المطلوبة منه فقط و الأفعال الرتيبة و الانشغالات الروتينية تحرك دائماً نفس المناطق الدماغية , و النتيجة أن باقي الدماغ سيبقى راقداً في نومه العميق

أما عن الذاكرة و طريقة تفعيلها و تنشيطها و المحافظة عليها فيتم ذلك بطرق كثيرة أهمها القراءة، فهي الفعالية الدماغية ذات الامتياز الأكبر, و هي تحفظ و تزيد القدرات الفكرية , ثم يأتي بعدها اللعب, فأي لعبة تتطلب المنطق و التخطيط الاستراتيجي تنشط الذاكرة و تغذيها, ثم يأتي النوم فالدماغ يستفيد من الليل كي يتجنب الفوضى و يرتب ذكريات النهار و مرحلة النوم العميق هي المرحلة التي تنظم فيها الخلايا العصبية المعلومات المستقبلية في النهار، و لا ننكر دور التغذية الصحية و المتوازنة فهي تلعب دوراً مهماً في تغذية الدماغ فهي التي تمده بالعناصر الغذائية الضرورية لفعالية جيدة

- القراءة ، اللعب ، النوم ـ
التغذية الصحية و المتوازنة

م ن ق و ل

---

;dt julg ugn jkad' ]lhy; ?

[Hamzaan]

علماء الدين لديهم نظرية أأيدهم فيها ألا وهي
أسباب النسيان المتكرر وهو غلإدمان على ارتكاب المعاصي أياً كان نوعها
في حق النفس أوالغير


شكراً أستاذ معلومات ونصائح لازم نعمل بيها نحن الشباب

[شهرة1988]

مشششششكور استاذ