[Hamzaan]

لا بَّدّ أنك تعرف أن الماء ضروري للحياة وهو يأتي في الأهمية ، بعد الهواء الذي نتنفس . فالماء من أهم المكونات لأنسجة الكائنات الحية




في الحقيقة يعتقد بعض العلماء أن الحياة بدأت في الماء وتشير الأبحاث الحديثة كما تؤكد الصور التي التقطت للأرض من سفن الفضاء تؤكد القول بأن الأرض هي "كوكب الماء" وإن كمية الماء التي وجدت منذ القدم مع كوكبنا هذا هي ثابتة لا تتغير

يغطي الماء ثلاثة أرباع سطح الكرة الأرضية ، إلا أن ما في متناول أيدينا من هذا

الماء لا يزيد عن 1% .

فأكثر من 97% من هذا الماء هو ماء مالح في المحيطات والبحار .

وأقل من 3% من الماء في الكرة الأرضية هو ماء عذبٌ صالح للشرب .
وهنالك نحو 75% من الماء الصالح للشرب متجمد في القمم الجليدية .

يُقدر حجم الماء الذي يستطيع الإنسان الإستفادة منه بحوالي 14000 كيلومتر مكعب في السنة . ويتجاوز استهلاك سكان العالم من الماء في أيامنا هذه مقدار 3000 كيلومتر مكعب سنوياً موزعة على النحو التالي

الري نحو 70%

الصناعة نحو 25%

الاستخدام المنزلي نحو 5%

إن ما يستخدمه أهل الأرض من الماء في ازدياد مضطرد ويتوقع أن يتضاعف مقدار الماء المستخدم خلال عقد من الزمن

الماء يمنحك الصحة والحياة

الماء يعني الحياة والصحة وترتفع نسبة المياه في تركيبة اجسام الانسان والحيوانات الى 70% والى اكثر


الماء يعني الحياة والصحة وترتفع نسبة المياه في تركيبة اجسام الانسان والحيوانات الى 70% والى اكثر من ذلك في النباتات حيث يشكل الماء95 % من بعضها وحسب تقديرات العلماء فان حجم المياه الذي يغطي الكرة الارضية يبلغ 1،5 مليار كيلومتر مربع الا ان جزيئة الماء صغيرة الى حد انه يمكــــــــــــــــن حشر 10 مليارات جـــــــــــــــزيئــة ماء في رأس دبوس

ويشكل الماء 90% من الجهاز المعقد ومصدر التفكير عند الانسان الا وهو الدماغ ويؤلف الماء ايضا 0 7% من مكونات القلب و86% من الرئتين والكبد ، 83% من الكليتين ، 75% من عضلات الجسم المختلفة و83% من الدماء

واذا كان الماء ضروريا للحياة فان الماء النقي ضروري جدا للصحة لان كافة الوظائف الجسدية الحيوية تعتمد على الماء النقي في عملها وتواصلها ولهذا يموت الانسان بعد فترة ما ( تختلف من انسان الى اخر وحسب الظروف ) من انقطاع مصادر الماء عن جسده وينصح العلماء المختصون بالصحة والماء الانسان بتناول ما يكفي يوميا لمن المياه العذبة الصحية كي يتجنب الكثير من المضاعفات الصحية

ولكن ، مع الاسف ، لا يتناول الانسان الكمية الكافية من المياه الضرورية للحياة يوميا والتي تقدر ب 8- 10 اقداح يوميا كحد ادنى
ويعتقد البعض انهم قادرون على تعويض ذلك عن طريق تناول الكولا والشاى والقهوة والعصير والكحول وغيره الان ان ذلك لا يتطابق مع الحقيقة تماما فالانسان بحاجة يومية الى 2 -3 لترات من الماء الصافي النظيف ولهذا فان نوعية المياه في الطبخ والشرب تلعب دورا مهماً اخر في حياة الانسان وصحته
وطبيعي فان الحاجة الى الماء عند الانسان تقررها كمية الماء المفقود من جسده ايضا ويقدر الاطباء والعلماء ان الانسان الاعتيادي يفقد يومياً فقط من خلال الادرار والتعرق والتنفس حوالي 3 التار من الماء ويفترض ان يعوض الانسان نصف هذا الماء المفقود في الاقل عن طريق شرب الماء النقي مباشرة يحصل الانسان على نصف ما يحتاجه من الماء من خلال المشروبات الاخرى اضافة الى حوالي 0.3 لترااضافيا يضيفه الجسم هن طريق اكسدة الاطعمة.

وللجسم جهاز انذار مبكر حساس لفقدان المياه بنسبة معينة ويحذر الانسان عن طريق الشعور بالعطش ويكفي فقدان 0.8% من مياه الجسم لتشغيل هذا الجهاز لاشاعة مظاهر جفاف الشفتين وجفاف الحلق والبلعوم وهذا يعني ان فقدان 0.3 لتر من ماء الجسم عند انسان يزن 70 كغم تؤدي الى قرع اجراس الحذر في جسم الانسان وحينما يجازف المرء او يقسر على البقاء في هذه الحالة فسيدب فيه شعور الارهاق والضعف. والاسوأ من ذلك هو استمرار الحالة لانها تؤدي الى الامساك وتراكم الحصى في الكليتين وتراجع كفاءة الدورة الدموية والقلب ويعاني البشر المسنون اكثر من غيرهم من اعراض قلة الماء بسبب خفوت جهاز التحذير لديهم بتأثير تقدم السن وانخفاض الشعور بحاجتهم للماء وربما ان هذا هو احد أسباب ضعف التركيز لديهم

ولكن هل تختلف نسبة الماءفي اجساد الذكور عنها في اجساد الاناث؟ يقول الدكتور فيليب ميفتون مؤلف كتاب ( التغذية من اجل البقاء ) ان الماء يؤلف 60% من جسد الذكر الرياضي الشاب ويؤلف 50% من جسد الانثى الرياضية الشابة ويتركز ثلثا الماء في الجسد في العضلات اضافة الى نسبة كبيرة في الدم وربما يجد الذكر والانثى نفسيهما ، حسب رأي ميفتون في حالة متماثلة من الانكاز او الجفاف Dehydration ويشعر الرياضيون بالحاجة الى شرب الماء حينما يحسون بالعطش الا ان الانكاز او الجفاف يكون قد بدأ قبل حصول الشعور بالعطش حسب رأي ميفتون الاهم هو ان الجفاف التام يحصل بعد 24 ساعة من بدئه ولهذا السبب فان معظم الرياضيين يعيشون في حالة جفاف دائم دون ان يشعروا بذلك

الرياضة والماء يفقد الجسم لترا من الماء كل ساعة اثناء تأدية الانسان لرياضة متوسطة الشدة ويتجاوز هذا الفقدان ثلاثة او اربعة امثال هذا الرقم اثناء تأدية الرياضات الشاقة.وكمعدل يفقد لاعب التنس خلال ساعة ونصف من اللعب حوالي لترين من الماء ويزداد ذلك بالطبع اثناء اللعب في جو حار مشمس ولا يقتصر «نزف السوائل اثناء الرياضة على الماء فحسب لان الجسد يفقد العديد من المعادن المهمة ايضا مثل المغنيسيوم ، والصوديوم والبوتاسيوم الكالسيوم التي لاغني عنها للانسان في عملية الاستقلاب وطبيعي فان فقدان هذه المواد يؤدي الي ضعف القوى ، مختلف الاوجاع ، التشنجات العضلية ، تشنج جدران الشريان التاجي ، اضطراب النشاط العصبي وما الى ذلك.ولهذا فان المياه المعدنية هي الوقود الاساسي للرياضيين لانها تعادل فقدان الماء والمواد المعدنية في آن واحد وتعمل على الحفاظ على قوى اللاعب وينصح الاطباء الرياضيين بتناول المياه المعدنية الحاوية على كثير من المغنيسيوم والبوتاسيوم لان الاول يعمل ضد تشنج العضلات ويعمل الثاني ضد ضعف العضلات

ويصلنا ماء الشرب اليوم بعد ان يمر عبر مرشحات وتضاف اليه بعض المواد الكيمياوية بهدف تنظيفه وتخليصه من الشوائب والمكروبات وتستخدم المرشحات اساسا لاصطياد الاجسام العضوية والمعادن الضارة والعالقة في حين يستخدم الكلور تقيدا بتعاليم التعقيم من الجراثيم والطفيليات وتستخدم هذه المواد بكثرة حتى في المياه النظيفة كاجراء «وقائي» بحت ولم تستكشف تماما بعد مدى علاقة هذه المواد المتواجدة في مياه الشرب بالعديد من الامراض والحساسيات التي نعاني منها. وطبيعي فان مواد اخرى تستخدم في قتل الجراثيم في مياه الشرب منها استخدام الاوزون ، الاشعة فوق البنفسجية ( كلاهما لقتل الطحالب المائية ) وطريقة ا لتأين ( اضافة الكلس لتقليل ايونات الصوديوم في الماء ) علما ان مواصفات المياه الحكومية تتساهل خمس مرات مع الكلس بالمقارنة مع الصوديوم كما ينتج الانسان الماء المقطر بهدف استخدامه في المنتجات الصناعية وهو ماء غير صالح للشرب


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الروابط .. للتسجيل فضلاً اضغط هنا]

ملاحظة التقييم

المشاركات المعجب بها

---

Hildm hglhx