نصائح لتفادي المشاكل الصحية خلال أيام العيد
يرتفع استهلاك الجزائريين من اللحوم الحمراء خلال أيام العيد، و ان كان للحم فوائد جمة غير أن الافراط في تناوله له ايضا سلبيات على الصحة .. لذا يجب اتباع عدد من الارشادات لتفادي الوقوع في مشاكل صحية .
- أولها التقليل قدر المستطاع من تناول اللحوم الحمراء أيام العيد بسبب محتواها الدهني كالكبد التي من المستحب أن تطهى بالشواء بدلا من القلي .
- ينصح ايضا تفادي تناول المشروبات الغازية، كما يجب الاكثار من تناول الخضروات و السلطات لكونها تعمل على امتصاص الدهون من الجسم .
- و ينصح مرضى السكر و الكلى و القلب و ضغط الدم الإبتعاد عن الأطعمة المملحة .. أما كبار السن فعليهم تقليص تناول اللحوم الحمراء و المأكولات الدهنية و المالحة و السكرية .
- و خلال هذه الأيام ينصح أيضا الاكثار من شرب السوائل خصوصًا الماء و التقليص من تناول الشاي و القهوة لما لذلك من أثر مدر للبول، و رافع للضغط و مانع للإستفادة من إمتصاص الحديد من الغذاء .
kwhzp gjth]d hglah;g hgwpdm oghg Hdhl hgud]