[معلومات العضو slimane2222 ا الفقير الى الله]

الذاكرة القوية ((موضوع مهم وشيق))





الذاكرة هي المقدرة العقلية على ادراك التجارب وتخزين المعلومات والاحتفاظ بها,ثم استرجاعها عند الحاجة لها.وليست هناك ذاكرة كاملة بل كل منا معرض الى نسيان بعض الاحداث التى مرت به.ولكن توجد
عدة قواعد يمكن بإتباعها تقوية ذاكرتنا وجعلها اكثر كفاءة.

ومن بين هذه القواعد:

1- ان تركيز الذهن احد اهم العوامل التي تؤدي الى تقوية الذاكرة,وتركيز الذهن ليس معناه توجيه الذهن الى ناحية محددة من التفكير,وانما يعنى توجيه الذهن الى كل الزوايا والنواحي التي تحيط بموضوع معين.ولكي تكتسب التركيز الذهني ينبغي لك ان تمارسه بصفة مستمرة.



ومعنى هذا ان تبذل مجهوذا كي ترد ذهنك الى الموضوع الذي بين يدك كلما مال الى التشتت.ومن افضل التدريبات التي تستعين بها اوتخصص وقتا معلوما كل يوم تركز فيه ذهنك في احدى الفقرات في كتاب معين
لمدة خمس او عشر دقائق.



وهذا معناه ان تحيط بها من كافة الوجوه, مثل اهم ما جاء بها وعلاقتها بالموضوع الرئيسي ,ثم اغلق الكتاب وحاول تتذكر هذه الفقرة بكل دقة.استمر على هذا التدريب بانتظام .مع اضافة فقرات جديدة اكثر صعوبة.

2-يمكنك ان تنظر الى الذاكرة وكأنها ((عضلة)) في العقل يتم تدريبها مثل عضلات الجسم الاخرى ,ولتدريب الذاكرة على حفظ المعلومات ثم استرجاعها ,اقرأ صفحة كاملة في كتاب معين (( اي كتاب يعجبك) لمدة عشر دقائق,ثم اغلق الكتاب ((بدون غش )) وتناول ورقة وقلم ورتب النقاط الرئيسة ,التي استطعت فهمها في ملخص له معنى .

واعد قراءة الصفحة مرة اخرى من الكتاب , وكرر عمل الملخص.لاحظ الفرق بين الملخص الاول والثاني,لتكتشف مدى تقدمك في حفظ الحقائق والافكار واسترجاعها .وبعد فترة سوف تشعر بأن هذا التدريب العلمي قد افادك في زيادة قدرتك على تذكر الاشياااااااااااء



3-حاول ان يكون كل ما تتذكره مرتبطأ بشيء ما .فإذا ادرت مثلا ان تتذكر عنوان صديق لك, فاربط هذا العنوان .بجانب اسم الشارع ورقم المنزل . بمتجر يقع بالقرب من منزله او حديقة او اي شيء اخر, يمكنه ان يجعلك تتذكر العنوان صديقك بسهولة, وهذا ما يطلق عليه ((تداعى المعاني)) اي ربط الاحداث او الصور التي في ذهن الشخص ,بحيث تؤدي في النهاية الي تذكر سلسلة من الاحداث او اي شيء اخر تحتاجه الذاكرة ,كما يمنعها من النسيان.

4-كن على ثقة من ان تقوية ذاكرتك,هي طريق الى الحصول على درجات افضل في الامتحانات ومن ثم النجاح والتفوق


م ن ق و ل

---

hg`h;vm hgr,dm ((l,q,u lil ,adr))