02-20-2009, 08:15 PM
|
المشاركة رقم: 1
|
| معلومات العضو |
|
|
شخصيات الواحة المميزة  |
|
|
|
 إحصائية
العضو |
|
|
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 5 مرة في 5 مشاركة
آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 5 مرة في 5 مشاركة
المنتدى :
واحة الأسرة
تمارين لشد البطن
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الرشاقه واللياقه لكي سيدتي
و لكل من تشتكي من ظهور البطن ( كي حالتي هههه)
نوريك هاذي تمرينات لشد عضلات البطن
باش تولي لاطاي فور كيف ما يحكوا
و تلبسي واش يعجبك من غير حشمة من الدوارة
ههههه
يلا نبدأ
***
اول شي عشر مرات
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الروابط .. للتسجيل فضلاً اضغط هنا]
***
عشرين مرة
***
خمسييين مرة
***
عشرين مرة
***
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وكوني هاينة غادية تحصلي على نتائج ممتازة
إذا قمتي بالتمارين هاذي يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط
الأكل باعتدال ...و هذا في خاطركم بعد هاذي التمارين
ترجعي الطاقة
منقوووول لفايدتكم ...
jlhvdk ga] hgf'k
|
|
|
|
|