[Hidya]

نزلات البرد هي مجموعة من أعراض خفيفة، فقط السمة المشتركة لمعظم الأمراض الفيروسية، وتشفى تلقائيا في غضون بضعة أيام، وفقا للنظرية والممارسة العلاجات الطبيعية ضد نزلات البرد بما أن نزلات البرد تشفى تلقائيا، تجنبي الهرولة إلى الصيدليات للحصول علي الدواء: حبوب، أكياس، شراب، وأقراص الاستحلاب، فلا طائل منها بل هى خطيرة، مضادات العطس، سيلان الأنف، السعال، التهاب الحلق، التعب، الحمى الخفيفة، آلام العضلات والصداع ، عليك باللجوء إلي العلاج الطبيعي. النظافة لازمة: - غسل اليد: اغسل يديك بالماء الفاتر والصابون كلما كان ذلك ممكنا بعد أن تمخطي أنفك (بمناديل ورقية)، وبذلك سوف تتجني انتقال الجراثيم إلي من حولك من العائلة، والزملاء، وتجنبي لمس الأنف والعينين. - شرب السوائل: اشرب الكثير من الماء، فضلا عن الأعشاب وعصائر الفواكه، والهدف من ذلك هو الترطيب لإذابة المخاط القادم من الأنف والحنجرة، وبالتالي المساعدة على طرده، وبالطبع لابد أن تشربي أكثر إذا كان لديك حمى، فالمشروبات الساخنة (الشاي والحساء) ذلك له ميزة التخفيف من التهاب الحلق واحتقان الأنف. - الغشاء المخاطي: رطب الغشاء المخاطي للأنف عن طريق مصل متخصص أو ماء البحر. العلاج والممنوعات: 1- ابتعد عن التدخين لأن استنشاق الدخان يؤدي إلي تفاقم أعراض البرد. 2- ابتعد عن تناول الكحول لأنه يثبط الأعضاء ويسبب تعب الجسم وتفككه. 3- استرخي قدر الإمكان، وإذا لزم الأمر خذي قسطا من الراحة فترة القيلولة. 4- تحقق من أن منزلك، وخصوصا غرفة النوم الخاصة بك، ومكان عملك، لديهما ما يكفي من الرطوبة. 5- إذا لزم الأمر، ضع وعاء ماء على المشعات. متي تلزم استشارة الطبيب؟ نادرا ما تفرض نزلات البرد زيارة الطبيب إلا إذا كانت لديك العلامات التالية: - نزلة البرد استمرت أكثر من 10 أيام. - إن كان لديك ألما في الأذن أو لاحظتي قطرات من إحدي الأذنين. - إن كنت تشعر بألم شديد في وجهه أو جبهتك. - حرارتك تزيد عن 39°. - إذا كان السعال مستمرا. - أنفاسك بها صفير. - إن كنت متعبة جدا ونشاطاتك اليومية منخفضة. - الأعراض مشابهة لأعراض الأنفلونزا.

---

۝♥ 'vr hovd gugh[ hgfv]♥۝