alwahatech - التمارين الرياضية المكثفة تفيد القلب

قال باحثون كنديون ان التمارين الرياضية المكثفة والقوية تحسن عمل ونظام الأوعية الدموية.

وقال المسؤول عن البحث مارك راكورشاك من جامعة ماكماستر فى مدينة هاميلتون الكندية ان التمارين الرياضية المكثفة والقوية لوقت قصير تعطى الفوائد عينها التى توفرها التمارين التقليدية المعتدلة ولوقت طويل.

من جهتها قالت مراقبة البحث مورين ماكدونالد من الجامعة نفسها "مع التقدم فى السن، تجف الشرايين وتميل لفقدان قدرتها على التمدد، ما يتسبب بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية".

وقارنت الدراسة بين أشخاص يمارسون الرياضة القوية والمكثفة لمدة 30 ثانية
3 أيام أسبوعياً ومجموعة أخرى تمارس الرياضة المعتدلة لمدة تتراوح بين 40 و60 دقيقة 5 أيام فى الأسبوع وتبين ان 6 أسابيع من الرياضة القوية تحسن وضع الشرايين تماماً كما الرياضة التقليدية.

وقالت ماكدونالد "لن نتفاجأ إذا اعتمدت برامج التأهيل هذه الطريقة فى التدريب لأن المرضى يتحملونها أكثر".

ولفت الباحثون إلى ان التدريب على مراحل ضرورى فى عمليات التأهيل من الأمراض الرئوية المزمنة وأمراض الشرايين الخارجية.