alwahatech

alwahatech (http://www.alwahatech.net/vb/index.php)
-   واحة الرياضة العامة (http://www.alwahatech.net/vb/forumdisplay.php?f=19)
-   -   رياضة كمال الاجسام وفوائدها (http://www.alwahatech.net/vb/showthread.php?t=46191)

Hamzaan 02-27-2014 10:00 AM

رياضة كمال الاجسام وفوائدها
 
رياضة كمال الاجسام وفوائدها

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الروابط .. للتسجيل فضلاً اضغط هنا]
هناك العديد من الفوائد التي يمكن للمرء أن يحصل عليها من رياضة كمال الأجسام واهمها تنمية الجانب الفسيولوجي للانسان وهذه بعض الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها من رياضة بناء الأجسام :
  • رياضة بناء الأجسام تزيد من قوة العضلات وتناسقها قوام شخص مهم جدا في الحياة اليوميه.
  • التخلص من الزوائد الدهنيه وانحناءات الظهر وإصابات العمود الفقري وأمراض المفاصل والضعف العام.
  • تقلل من نسبة الدهن في الجسم وتشد الجسم.
  • الدهون مهمة في اعطاء الشخص الطاقة للعمل لكن الدهون الزاءده تعتبر خطرا على الصحة وممارسة رياضة بناء الجسام احد السبل الفعالة لحرق الدهون.
  • تساعد العضلات على سرعة ذوبان السكر وحرقه.
  • بناء العضلات يساعد على حمل الجسم وبالتالي التخلص من آلام الظهر.
  • تزيد من نسبة كثافة العظام.
  • زيادة القوة العضلية.
  • زيادة قوة التحمل.
  • زيادة فى مرونة العضلات والمفاصل.
  • تقوية القلب والاوعية الدموية وامكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى كل انقباضة.
  • تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى.
  • تغيير وتحسين هيئة الجسم.
  • علاج للبدانة و نحافة الغير مرضية.
  • يؤخر ويعالج من الشيخوخة المبكرة.
  • يحسن الحالة الدهنية وكذلك مستوى الطاقة.
  • مخرج للتوتر والتعب الزهنى.
  • زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج.
  • سبب مباشر فى تقدم العديد من الرياضات الاخرى بدونها لم يكن التقدم وتطور كل الرياضات الاخرى وتحطيم الارقام القياسية .
  • الثقة بالنفس : حيث نجد الاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزدلد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضى.
  • الجاذبية الشخصية : لابد انك لاحظت ما يحظى به اللاعب من إعجاب واحترام اينما ذهب فلما تكون انت كذلك.
  • حب النظام : حيث ان الالتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل الى النظام فى جميع حياتك.
  • حب النجاح : سوف يؤدى نجاحك فى تنفيذ برنامجك التدريبى الى حفذ عزيمتك على قهر الصعاب وليس فى مجال التدريب فقط بل فى كل الشئون.

sanino16 01-18-2015 04:39 PM

عذرا لم أفهم :SugarwareZ-299:


الساعة الآن 06:51 AM.

Powered by Alwaha® Version
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

Adsense Management by Losha

new notificatio by 9adq_ala7sas
alwahatech.net