alwahatech - نصائح لتفادي المشاكل الصحية خلال أيام العيد

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الروابط .. للتسجيل فضلاً اضغط هنا]

نصائح لتفادي المشاكل الصحية خلال أيام العيد

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل لمشاهدة الروابط .. للتسجيل فضلاً اضغط هنا]

يرتفع استهلاك الجزائريين من اللحوم الحمراء خلال أيام العيد، و ان كان للحم فوائد جمة غير أن الافراط في تناوله له ايضا سلبيات على الصحة .. لذا يجب اتباع عدد من الارشادات لتفادي الوقوع في مشاكل صحية .

- أولها التقليل قدر المستطاع من تناول اللحوم الحمراء أيام العيد بسبب محتواها الدهني كالكبد التي من المستحب أن تطهى بالشواء بدلا من القلي .

- ينصح ايضا تفادي تناول المشروبات الغازية، كما يجب الاكثار من تناول الخضروات و السلطات لكونها تعمل على امتصاص الدهون من الجسم .

- و ينصح مرضى السكر و الكلى و القلب و ضغط الدم الإبتعاد عن الأطعمة المملحة .. أما كبار السن فعليهم تقليص تناول اللحوم الحمراء و المأكولات الدهنية و المالحة و السكرية .

- و خلال هذه الأيام ينصح أيضا الاكثار من شرب السوائل خصوصًا الماء و التقليص من تناول الشاي و القهوة لما لذلك من أثر مدر للبول، و رافع للضغط و مانع للإستفادة من إمتصاص الحديد من الغذاء .